В общем я почистил ноут, поменял термопасту. Упал нагрев и куллер работает не всегда, а когда сильная нагрузка начинается.
Все решения по проблеме в принципе есть в теме, если не поможет очистка.
А для новых процессоров просто нужно добавить intel_pstate в /etc/modules.
Всем спасибо.